Приложение тренер на Android: никаких поблажек

Приложение тренер на Android

Наверно каждый из нас хоть раз говорил себе «все, завтра всерьез начинаю заниматься спортом», однако по целому набору причин так и не начал. Я из числа тех, кто начинал, но до регулярных занятий дело особо не доходило — сегодня забыл, завтра не было времени, после завтра слишком лень. Особенно актуальный пункт «забыл» — ну никак не получалось настроиться на тренировку в одно и то же время суток.

К счастью, совсем недавно я нашел отличный способ справится со всеми причинами — приложение тренер для Андроид, а точнее целых 4 приложения для смартфонов на базе этой операционной системы. Ниже — краткие обзоры, в которых рассказано о преимуществах использования и объяснен принцип работы этих тренеров.

Push Ups Workout — приложение тренер отжиманий от пола

Когда речь заходит о тренировках в домашних условиях, первое приходящее на ум упражнение — отжимания от пола. Касалось бы, зачем нам здесь тренер, ведь ничего сложного в отжиманиях нет. Но сейчас я назову целых 5 причин использовать данное приложения для этого упражнения.

Push Ups Workout — приложение тренер отжиманий от пола

  1. Составление программы. При первом запуске приложения предложит сделать максимальное количество отжиманий от пола, на основе полученной цифры оно составит подходящую для вашего уровня программу тренировок.
  2. Подсчет количества отжиманий. Во время тренировки телефон ложится на пол на уровне головы, при опускании\подымании тела датчик приближении фиксирует это и засчитывает вам отжимания.
  3. Отчет времени между подходами. Когда вы отжались указанное приложением количество раз, оно начинает обратный отчет до следующего подхода и сообщает звуковым сигналом при истечении времени на отдых.
  4. Корректировка программы. После завершения тренировки приложения спрашивает было ли вам легко или сложно, на основе выбранного ответа рассчитывается переход или не переход на следующий уровень (увеличения количества отжиманий в подходах).
  5. Ежедневное напоминание. Приложение-тренер каждый день в одно и то же время напоминает о тренировке. Поскольку с телефоном современный человек не расстается, пропустить тренировку не получится.

Данный тренер на Андроид на русском языке, хотя есть возможность выбрать и английский, и украинский, и много других. Кроме прочего, есть возможность разных настроек (оповещений, сохранение статистики, синхронизация с Google фитнес).

Скачать тренера Push Ups Workout можно в Google Playhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups&hl=ru

Sit Ups Workout — приложение тренер пресса

Данный тренер для Андроид создан теми же разработчиками, что и предыдущий. В прочем, все рассмотренные ниже приложения тоже от тех же людей, поэтому и функционал у них всех идентичен. Учитывая это не вижу смысла повторятся расписывая плюсы и минусы, хотя последних я пока не обнаружил. Хотя, есть один именно для этого тренера, о нем читайте ниже.

Sit Ups Workout — приложение тренер пресса для Андроид

В отличии от отжиманий, в случае пресса телефон придется держать в руках на груди параллельно груди. Когда вы подымаетесь смартфон меняет ориентацию в пространстве и специальный датчик определяет это, а приложение, в свою очередь, подсчитывает сколько раз вы «качнули пресс».

Единственный обнаруженный мною минус данного тренера — руки придется держать на груди, а не замком на затылку. В прочем, думаю это совсем не критично.

Скачать тренер пресса Sit Ups Workout для Androidhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.situps&hl=ru

Squats Workout — личный тренер по приседаниям

Когда речь заходит о приседаниях, наверно все парни вспоминают о упругой попке какой-нибудь «фитоняши». Но данное упражнения будет полезно всем, особенно людям ведущим «сидящий» образ жизни. Ведь когда целыми днями сидишь за компьютером, мышцы ног сильно ослабевают, что чувствуется при необходимости немножко пробежаться или даже длительной ходьбе с тяжелым рюкзаком на плечах.

Sit Ups Workout — приложение тренер пресса для Андроид

В общем, если вы планируете путешествовать (лично я планирую) — думаю обязательно надо позаниматься с тренером по приседаниям для Android, а когда придет весна и на улице потеплеет — еще и бегом заняться.

Приложение самостоятельно рассчитывает программу тренировок на основе полученных данных, однако вы всегда можете самостоятельно выбрать желаемый уровень (особенно полезно в случае, если вы уже занимаетесь по какой-то программе).

Установить тренер приседаний для Андроид можно с Google Playhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.squats&hl=ru

Pull Ups — личный тренер подтягиваний на турнике

К сожалению его я еще не использую — турник хоть уже и купил, но по определенным причинам все еще не смог повесить его на стену. Работает приложения также как и три предыдущих, однако на случай если у вас нет карманов (во время подтягиваний смартфон ложится в карман) — количество выполненных подтягиваний можно вводить вручную.

Pull Ups - приложение тренер подтягиваний на турнике

Кроме прочего, в каждом из перечисленных приложений есть красивый виджет для рабочего стола. В нем выводится количество подтягиваний / приседаний / и т.д. за сегодня и за неделю. Мои результаты пока намного скромнее указанных на скрине выше, но, уверен, со временем они обязательно догонят, а может и перегонят эти цифры 😀

Скачать данный тренер для Андроид можно здесь: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pullups&hl=ru

В завершения скажу, что лично у меня нет намерений становится профессиональным спортсменом, моя первоначальная задача — существенно увеличить выносливость. Еще отмечу, что рубрика «Спорт» на данном блоге создана в первую очередь для публикации ежемесячных отчетов о достигнутых мною результатов, но до конца первого месяца еще долго и чтобы рубрика не пустовала — был написан этот обзор приложений тренеров для смартфонов на базе Android 🙂

К стати, а какое приложение-тренер используете вы и используете ли вообще? Очень надеюсь услышать ваш ответ, поэтому не стесняясь пишите его в комментариях ниже.

Комментарии

  1. YurOK 12.02.2016 Ответить
    • MrVigner 12.02.2016 Ответить
    • MrVigner 13.02.2016 Ответить
    • MrVigner 11.03.2016 Ответить
  2. Сергей 14.12.2017 Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *