Результаты тренировок: шестой месяц

Настоящий велоспорт
Photo by Philippe Leroyer / Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.0.

Весной я начал публиковать результаты тренировок, но спустя всего два месяца прекратил это делать. И можно бесконечно оправдываться почему, но главная причина — сдулся. Так бывает постоянно — входишь в ритм, постоянно усердно что-до делаешь, а потом из-за определенных причин пропускаешь недельку и… все, к казалось бы выработанному графику вернуться уже не выходит.

Однако не все тренировки я забросил, вместо пресса, отжиманий от пола и приседаний — подтягивания на турнике и катания на велосипеде (в середине июня купил горный велосипед Stern Energy 2.0 Alternative). Вместе они все же дают необходимою мне разминку и нагрузку (ведь большинство времени — сижу в кресле за компьютером).

Результаты тренировок

  • Подтягивания — максимум 19 раз за один подход. Когда только прицепил турник на стену мог подтянутся всего 5 раз за подход, сейчас могу 5 подходов по 10 раз (с перерывом в 2 минуты между подходами).
  • Велосипед — перестал записывать маршруты еще в июне (все равно они то записывались, то нет). На данный момент максимум за раз без отдыха проехал 30 км, катаюсь почти ежедневно.

Результаты тренировок - шестой месяц

Красный кружочек на скрине — день, когда я в конце пройденной программы выполнял максимум для определения того, готов ли перейти к следующей. Специально не начинал следующую в тот же день, чтобы «максимум за раз» на графике фиксировать. Всего подтягиваний лишь 307 потому, что недавно прошивал смартфон и после этого сменил приложения тренер для Андроид.

Ну а в целом — как видите профессиональным спортсменом мне не быть, но я к этому не стремлюсь. Главная задача — хоть немного разминать кости после длительных дней в офисном кресле (хотя в офисе я не работаю). И, к стати, в следующем месяце вряд ли будет такой же пост, может когда смогу раз 30 за подход подтянутся, тогда и напишу новый отчет.

Комментарии

    • MrVigner 03.08.2016 Ответить
  1. Ведро 06.12.2016 Ответить
    • MrVigner 06.12.2016 Ответить
  2. YurOK 07.03.2017 Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *